Attention Bonheur !!

Veille Spirituelle, Méditation, Bien-être

En lisant cette phrase, j’accorde beaucoup d’importance à la notion d’attention !

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A travers le groupe, je parle beaucoup de l’attention, et c’est un peu normal lorsqu’on aborde des sujets autour de la méditation ! La méditation est, tout de même, un des « sports » pour entraîner notre attention !!

Ainsi, il est souvent possible de lire une situation, à travers la grille de l’attention…

Un coup de blues, une rumination ?! L’attention fixe surement des choses en vous !

Et l’attention a forcément son rôle à jouer aussi dans le bonheur !

Comment ressentir la joie, la compassion, l’empathie, si nous ne faisons pas attention aux autre et aux petites choses !

Une intention (même minime) à votre égard, un sourire, une main sur l’épaule, un don, un merci, un regard, peuvent en quelques secondes vous aider à vous sentir plus léger 🙂 !

Je ne pense pas qu’il soit…

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Salade de haricots plats au St Môret

Le grenier de Forever

salade st moretIngrédients pour 4 personnes
– 650 g de haricots plats
– ½ brocoli
– 1 St Môret allégé
– 2 oignons nouveaux
– 2 cuil. à soupe de vinaigre balsamique blanc
– 6 cuil. à soupe d’huile de tournesol
– 80 g de groseilles rouges
– gros sel
– fleur de sel
– poivre du moulin

Préparation
1) Porter à ébullition une grande casserole d’eau. Verser une poignée de gros sel et cuire les haricots plats 3 à 4 minutes dans une eau bouillante. (attention, les légumes doivent rester légèrement croquants). Les égoutter, laisser tiédir (environ 1 heure).
2) Réitérer l’opération pour le brocoli.
3) Émincer les haricots plats dans le sens de la longueur et couper le brocoli en petites sommités.
4) Démouler le fromage, le couper en gros cubes.
5) Éplucher, laver et émincer les oignons.
6) Préparer la vinaigrette : dans un bol, disposer de la fleur…

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L’ananas / The pineapple

Food & Art sans blabla

pineapple-2901430_960_720.jpgFruit exotique par excellence, l’ananas était considéré comme un bien rare et précieux. L’ananas est une excellente source de potassium (142 mg pour 100 g), magnesium (20,3 mg pour 100 g) et vitamine C (36,4 mg pour 100g).

La pleine saison de ce fruit est d’Octobre à Avril mais on le trouve très facilement toute l’année. En fait, l’ananas n’est pas, au sens propre du terme, un fruit. Ce n’est pas une fleur qui s’épanouit en fruit. L’ananas fait parti de la famille des broméliacées et il en existe 5 grandes variétés : le Cayenne, le Queen, le Caraïbe, l’Abacaxi et le Victoria.

  • Chaque variété a ses spécificités : le Cayenne (le plus cultivé du monde) aura une chair jaune pâle très juteuse avec des goûts à la fois sucrés et acidulés. Le Queen sera de couleur jaune voir orange avec un goût parfaitement…

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Les bienfaits de l’huile de coco

Ses bienfaits sont très nombreux, je vous en ai sélectionné les cinq principaux. Idéale dans votre alimentation Pour la cuisson, l'huile de coco est recommandée. Elle conserve ses vertus mieux que l'huile d'olive qui, elle, ne supporte pas tellement d'être chauffée. Elle permet également aux aliments de ne pas « coller » dans la poêle.... Lire la suite →

Les super-pouvoirs des vitamines

Les vitamines sont des substances sans valeur énergétique, que notre organisme ne sait pas produire et qui doivent nous être apportées par l’alimentation. Elles sont présentes dans de nombreux aliments en faible quantité, mais elles sont très actives même à faible dose. Elles sont indispensables car elles interviennent dans de nombreuses fonctions de notre organisme.... Lire la suite →

Quels compléments alimentaires pour être en forme au printemps ?

Mon Totem

En ce début de printemps, nous avons souvent besoin d’un petit coup de fouet pour retrouver notre vitalité. Les compléments alimentaires, issus des plantes sont une excellente source de nutriments pour accompagner nos repas quotidiens et recharger les batteries. Découvrez quels compléments alimentaires choisir pour booster son tonus au printemps.

Avec l’arrivée des beaux jours, nous avons envie de faire davantage d’activités mais nous ne sommes pas toujours au meilleur de notre forme. La fatigue du changement de saison est bien connue. On se lève parfois épuisé avec plusieurs coups de fatigue tout au long de la journée pour se coucher exténué.

printemps vitalité

Notre corps était en hibernation durant l’hiver et notre organisme a sécrété beaucoup plus de mélatonine, l’hormone du sommeil. A l’arrivée du printemps cette hormone s’équilibre et cette période peut entrainer une fatigue de plusieurs semaines. Notre horloge interne a besoin de temps pour se réajuster aux…

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Musculation: quel entraînement pour se sculpter ?

Mon Totem

Nous sommes nombreux à vouloir nous muscler et prendre rapidement de la masse musculaire mais voilà cela n’est pas facile pour tout le monde. Même si nous utilisons des poids, le type d’entraînement, les techniques, l’intensité et la nutrition impactent directement les résultats. L’actrice Alicia Vikander, qui incarne Lara Croft dans le nouveau Tomb Raider, est parvenue à se transformer physiquement pour le film. Découvrez son entraînement ainsi que d’autres aspects de la musculation à adopter pour se muscler rapidement.

Entraînement : réfléchir à une méthode efficace

Pour se muscler, il est essentiel de peaufiner son entraînement. Nous utilisons généralement les machines disponibles à la salle de gym mais de nombreux entraînements de musculation existent que ce soit le cross-fit, le HIIT (High Intensity Interval Training) ou le MMA (Mixed Martial Art). L’entraînement d’Alicia Vikander, qui l’a préparée pour le rôle de Tomb Raider, a principalement combiné le HIIT et le…

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L’huile de soin spéciale vergetures : la prévention au naturel —

Les astuces de Grand- Mère

L’huile de soin spéciale vergetures : la prévention au naturel

Le moins que je puisse dire, c’est que la grossesse a chamboulé ma vie même en cosméto!

Huiles essentielles interdites, huile de coco insuffisante, peau qui reste très sèche, bidou qui, à mon grand étonnement, a poussé rapidement…bref, je me suis vite sentie démunie!  La menace des vergetures planait, je me remémorais que trop bien ma puberté et ma peau striée qui, à l’époque, me faisait honte…il a donc fallu que je me creuse les méninges.

Bien entendu, il était inconcevable pour moi d’acheter des produits propulsés par la pub, même en pharmacie, aussi spécifiques soient-ils! On insistera jamais assez sur toutes les cochonneries qui perturbent l’organisme et de toute manière, cela fait bien longtemps que je ne jure que par le naturel!

Pour mettre toutes mes chances de mon coté, j’ai misé sur plusieurs huiles végétales (HV) reconnues pour…

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