10 postures de yoga pour débutants

Mon Totem

Si vous êtes novices en matière de yoga, certaines postures sont essentielles pour que vous puissiez vous sentir à l’aise dans une classe ou pratiquer vous-même à la maison. Il n’est pas facile de combiner les 10 poses les plus importantes puisqu’il existe plus de 300 postures dans la pratique du yoga appelées les asanas, mais ces poses ci-dessous peuvent vous mettre sur la bonne voie. Si vous faites chacun de ces exercices pendant 7 respirations, vous aurez déjà un bon programme de yoga pour débutant que vous pourrez pratiquer tous les jours. Voici 10 postures de yoga pour les débutants.

Vous ne serez probablement pas capables d’effectuer toutes ces postures exactement comme montré sur la photo mais peu à peu vous y parviendrez sans aucun doute! Pensez à toujours écouter votre corps pour chaque position et à modifier la posture si nécessaire. Vous verrez qu’après plusieurs séances, vous vous rapprocherez…

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[Ecriture] Les bienfaits de l’écriture – Pourquoi écrire, qu’est-ce que ça apporte ?

Rose rêve les yeux grands ouverts

Bonjour, bonjour !

Aujourd’hui, je vous parle des bienfaits de l’écriture. C’est un thème qui me semble important, parce que pour beaucoup d’entre nous, même si nous nous en rendons pas compte, l’écriture nous apporte beaucoup de choses : entre autres, une certaine quiétude. Quand on écrit, on ne pense pas au reste, on se libère de certaines contraintes. Beaucoup de psychologues préconisent l’écriture thérapeutique afin de soigner certaines dépressions, et c’est vrai que de se confier à un carnet, une page vierge dans laquelle on peut se livrer dans aucune barrière fait souvent un bien fou. Moi-même, je me sers de l’écriture pour éloigner un peu les pensées noires et j’admets que cela me soulage souvent d’un certain poids. Donc, nous allons voir ensemble pourquoi l’écriture est bien plus qu’une obligation scolaire ou professionnelle, en quoi, elle peut nous être bénéfique.

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Dès nos six ans, on apprend à écrire. Un…

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Les mystères de la banane !

Secret Zen

La banane est un fruit très bon pour la santé. C’est l’un des aliments les plus nutritifs, mais a en effet, de nombreuses vertus médicinales. Elle est aussi utilisée comme remède naturel.

DIFFERENTES VERTUS DANS LA BANANE

Contre la dépression

Elle contient du tryptophane, une protéine que le corps convertit en sérotonine, qui est connue pour être un excellent relaxant naturel. C’est pourquoi, consommer de la banane aide à avoir un bon état émotionnel, à se sentir plus heureux. Pour ceux, et celles atteints de dépression, vous pouvez y allez !

Pour la concentration

Ce fruit est fort en potassium, un minéral vital, ce qui favorise la concentration et l’apprentissage car il rend les pupilles plus alertes. On peut donc mieux se concentrer pour les examens (ahah!)

Contre la nervosité

La banane est riche en vitamine B, ce qui aide à détendre le système nerveux. Si vous êtes sans arrêt…

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Clarisse Nénard

Très simple d’utilisation, cet appareil de cordio-fitness sollicite les membres inférieurs et le système cardiovasculaire. Voici quelques critères à prendre en compte pour pédaler souvent et longtemps.

VÉLO D'APPART LE BON CHOIX SM DEC 2017

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