3 EXERCICES POUR PERDRE SA CULOTTE DE CHEVAL

La culotte de cheval : ça nous concerne toutes ! Même les filles les plus minces n’échappent pas au phénomène. Voici 3 exercices qui ne feront de votre culotte de cheval qu’un vilain souvenir… Il n’est pas facile de se débarrasser de la culotte de cheval. Personnellement c’est la partie qui me dérange le plus.... Lire la suite →

3 exercices de body attack

Le body attack, c’est un sport qui mêle plusieurs disciplines dans un seul et unique but : nous donner un corps tonique. Alors si vous êtes prête à relever ce challenge sportif, découvrez sans plus tarder les 3 exercices incontournables de body attack à faire chez soi ! Pour faire le plein d’énergie et se... Lire la suite →

COMMENT TENIR SES BONNES RÉSOLUTIONS SPORTIVES ?

Sujet d’actualité car j’ai une grosse baisse de régime ces derniers temps. Si les bonnes résolutions sont nombreuses à affluer début janvier, elles ne sont pas toujours suivies d’effets… Pourtant, chacun est plein d’espoir à l’idée de faire du sport ou de perdre du poids, mais la volonté ne suffit pas. Voici quelques petits conseils... Lire la suite →

Le body combat pour prendre soin de sa ligne

Inventé dans les années 90 et remis au goût du jour, le body combat est une activité sportive mêlant fitness (cardio training essentiellement) et sport de combat. Plus précisément, le body combat s’inspire des mouvements et postures de différents arts martiaux (comme le karaté et le taekwendo), pour assouplir, muscler et raffermir le corps. Une... Lire la suite →

Comment perdre sa culotte de cheval

Sédentarité, excès alimentaires, la graisse s’est accumulée sur votre corps et notamment sur vos hanches. Malheureusement, si vous faites partie de ces femmes qui stockent leur surplus de graisse sur cette zone, vous risquez de voir vos hanches prendre du volume et s’élargir. C’est la fameuse culotte de cheval, qui vous rend la vie compliquée... Lire la suite →

Flexion extension du soir

Allongez-vous à plat ventre sur votre lit.   Tirez votre coccyx vers le bas pour éviter les tensions dans le bas du dos. Et tendez vos bras devant vous, puis décollez les bras et les jambes du sol, posture de Superman. Relâchez ! Basculez sur le dos. Ramenez les genoux vers la poitrine, passez les bras... Lire la suite →

L’eau l’Allier anti-fatigue

Si vous avez soif, c'est que vous êtes déjà déshydraté ! La déshydratation entraîne une baisse d'énergie, alors buvez ! La fatigue est l'un des symptômes de la déshydratation. Rester bien hydraté sert donc à déjouer les baisses de forme. De plus, en ajoutant des rondelles ou du jus de citron dans votre eau, vous... Lire la suite →

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