Je pense trop. 3 astuces pour calmer son esprit

C'est fatiguant de ne jamais être reposé. L'excès est toujours négatif même pour les pensées. C'est comme si ta tête était une caverne avec plein de bruit qui résonne. Les pensées en excès créent de l'anxiété. Ce qu'il faut c'est se focaliser sur le moment présent. 1/ méditation Tentez l’expérience !! Allez voir mon article « Commencer... Lire la suite →

Les bienfaits de la méditation

Lorsque la méditation est pratiquée correctement, on commence à ressentir les premiers bienfaits au bout de 2 à 3 semaines. Une transformation interne plus profonde s'opère au bout de quelques mois de pratique. Les bienfaits retirés d'une pratique régulière de la méditation sont nombreux et ils ont été prouvés par des milliers d'études scientifiques au... Lire la suite →

Commencer la méditation

Vous pouvez faire votre première séance de méditation dès maintenant si vous le souhaitez. Il vous suffit pour cela de fermer les yeux, de ralentir légèrement votre respiration et de vous concentrer sur la sensation de l'air qui rentre et qui sort par vos narines. Vous vous rendrez compte qu'il est difficile de rester concentré... Lire la suite →

Ce site vous est proposé par WordPress.com.

Retour en haut ↑