Les petits trucs de grands-mères anti-stress

Pression professionnelle, tension familiale, fatigue de l’hiver... Le stress nous hante dans le quotidien et malgré tout, on s'efforce de surmonter. Nos grands-mères en savaient des choses concernant le stress. Pour elles, nul besoin de médicaments ni psychothérapie, des méthodes toutes simples suffisent à se calmer et retrouver la sérénité. Bains, infusions et tisanes, voici... Lire la suite →

3 étapes pour se libérer de ses peurs

Vous est-il déjà arrivé de fuir devant toute perspective de changement promis à un échec certain ? De redouter des événements où vous pourriez être exposée au regard des autres et à leurs critiques ? Ou d’être paralysée face à une situation qui ne vous était pas familière ? Si vous vous reconnaissez dans une... Lire la suite →

Je stresse donc je mange

Si je notais toutes les actions que j'accomplis à chaque minute de ma journée, plusieurs à la fois de préférence, je saurai sans doute pourquoi je suis stressée. Mes journées sont tellement remplies à bloc que j'ai tendance à me ruer sur le réfrigérateur dès qu'un moment de calme survient. Un peu de réconfort dans... Lire la suite →

Je pense trop. 3 astuces pour calmer son esprit

C'est fatiguant de ne jamais être reposé. L'excès est toujours négatif même pour les pensées. C'est comme si ta tête était une caverne avec plein de bruit qui résonne. Les pensées en excès créent de l'anxiété. Ce qu'il faut c'est se focaliser sur le moment présent. 1/ méditation Tentez l’expérience !! Allez voir mon article « Commencer... Lire la suite →

RESTER EN FORME AVEC UN SAC DE FRAPPE

Le sac ne frappe est connu pour être le matériel d’entraînement fétiche des boxeurs ! S’il est très utilisé dans leur préparation physique, il est aussi un équipement idéal pour la remise en forme. En effet, le sac de frappe permet des exercices de cardio-training : il évacue le stress, améliore l’endurance et travaille la... Lire la suite →

Commencer la méditation

Vous pouvez faire votre première séance de méditation dès maintenant si vous le souhaitez. Il vous suffit pour cela de fermer les yeux, de ralentir légèrement votre respiration et de vous concentrer sur la sensation de l'air qui rentre et qui sort par vos narines. Vous vous rendrez compte qu'il est difficile de rester concentré... Lire la suite →

11 conseils anti-stress

1 - Gérez votre temps, organisez vous Sans organisation et avec une mauvaise gestion de votre temps vous avez l'impression d'être débordé en permanence. Ce qui est la première cause de stress. Prenez un peu d’avance, prévoyez au moins 15 minutes de plus pour un rendez-vous, organisez le paiement de vos factures avec des paiements... Lire la suite →

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