10 postures de yoga pour débutants

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Si vous êtes novices en matière de yoga, certaines postures sont essentielles pour que vous puissiez vous sentir à l’aise dans une classe ou pratiquer vous-même à la maison. Il n’est pas facile de combiner les 10 poses les plus importantes puisqu’il existe plus de 300 postures dans la pratique du yoga appelées les asanas, mais ces poses ci-dessous peuvent vous mettre sur la bonne voie. Si vous faites chacun de ces exercices pendant 7 respirations, vous aurez déjà un bon programme de yoga pour débutant que vous pourrez pratiquer tous les jours. Voici 10 postures de yoga pour les débutants.

Vous ne serez probablement pas capables d’effectuer toutes ces postures exactement comme montré sur la photo mais peu à peu vous y parviendrez sans aucun doute! Pensez à toujours écouter votre corps pour chaque position et à modifier la posture si nécessaire. Vous verrez qu’après plusieurs séances, vous vous rapprocherez…

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