COMMENT SAIT-ON QU’ON MANQUE DE MAGNÉSIUM ?

Les mauvaises habitudes alimentaires sont la cause principale d’un manque de magnésium. Nutriment essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, le magnésium est un minéral très important pour les cellules. Savoir détecter les symptômes du manque de magnésium peut être très utile pour votre bien-être.

J’ai découvert il y a quelques années avec mon médecin que je ne gardais pas le magnésium donc j’ai des cures régulièrement. Mais pas besoin d’être dans mon cas pour avoir des manques en magnésium. Voici quelques symptômes recensés mais vous pouvez avoir un manque de magnésium sans avoir tous ces symptômes et inversement, c’est à titre indicatif.

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Le manque de magnésium entraîne de la fatigue

Vous vous sentez fatiguée alors que vos nuits de sommeil sont longues et apaisées. Votre fatigue est globale, au point de vous surprendre à piquer du nez dans votre café du matin. Vous ressentez un certain état de faiblesse générale.

Ces symptômes doivent vous alerter. Le manque de magnésium provoque un état de fatigue générale.

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Le manque de magnésium provoque des tensions et des maux de tête

Souvent associé à la fatigue, un état de tension nerveuse s’installe. Il s’accompagne en général de maux de tête et de douleurs à la mâchoire. Ces tensions peuvent à terme provoquer des troubles du sommeil.

Pour soulager la migraine, il est, entre autres, important d’adopter une bonne alimentation riche en magnésium. Parce que, non, on ne trouve pas du magnésium uniquement dans le chocolat.

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Le manque de magnésium se traduit par une perte d’appétit

Une mauvaise alimentation, des régimes à répétition, le zapping des repas sont également à mettre en cause dans le manque de magnésium. La plupart du temps, une perte de l’appétit est constatée, entraînant des vertiges et des malaises dans la journée.

D’autres problèmes digestifs apparaissent dont la constipation. Le magnésium est un laxatif qui intervient entre autres dans la synthèse des protéines. C’est pourquoi un manque de magnésium implique l’apparition de problèmes digestifs et notamment des états fréquents de constipation.

Pour retrouver un apport en magnésium satisfaisant, il suffit parfois de modifier son alimentation.

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Le manque de magnésium fait sauter les paupières

Le tremblement de la paupière est un indicateur fort du manque de magnésium. Heureusement bénins, ces petites secousses ou tiraillements inopinés et fréquents sont les signes d’un manque de magnésium.

Elles sont le résultat de contractions musculaires involontaires appelées également fasciculations. Ces petits tressautements disparaissent au bout de quelque temps grâce à la consommation d’un choix de superaliments bons pour la santé.

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Vous vous sentez stressée ? Et si c’était un manque de magnésium

La tension, liée à la fatigue, est un facteur propice au développement du stress. Bien que vous sachiez parfaitement comment gérer votre stress, vous ressentez une hypersensibilité au bruit, une grande nervosité et de l’anxiété ?

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Vous êtes réveillé tous les matins par de fortes crampes ?

C’est un signe aussi pour les mêmes raisons que le tremblement des paupières. Pour moi c’est le plus gros signe du manque et j’ai les crampes surtout dans les pieds très tôt le matin.

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Ce sont autant d’éléments susceptibles d’indiquer une carence en magnésium. Le manque de magnésium ne se détecte pas facilement lors d’une analyse de sang.

Toutefois la convergence de symptômes est un indicateur utile à son diagnostic. N’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste de la santé avant de vous tourner vers un complément alimentaire.

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