La qualité du sommeil a-t-elle une influence sur le poids ?

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Oui, probablement. En fait cela marche dans les deux sens.

 

Si vous prenez des repas trop riche le soir, vous allez mal dormir et grossir en même temps.

Pour mieux dormir, ne consommez pas de graisse animale le soir. Viande, fromage etc… Et privilégiez les dîner végétarien avec des sucres lents, des céréales et légumes secs. Votre sommeil sera meilleur et vous verrez que vous aurez moins faim le lendemain matin.

Ne dit-on pas qui dort dîne ? En dormant mieux, vous aurez plus de facilité à contrôler votre poids.

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Si les modifications alimentaires ne suffisent pas à améliorer votre sommeil, parlez-en à votre médecin. La phytothérapie est souvent très efficace pour les insomnies, à condition de modifier vos habitudes alimentaires au dîner.

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