5 sports qui font maigrir du ventre

Vous vous sentez boudinée ? Vous êtes obligée de déboutonner votre jean à la fin des repas ? Peut-être souffrez-vous du syndrôme du ventre un peu trop gros ! Pourtant vous n’avez pas envie de fréquenter les salles de sport ! En complément d’une activité physique, pensez à revisiter votre alimentation et changez d’hygiène de vie ! En effet, côté nourriture, vous devrez choisir les aliments riches en fibres, capteurs de graisses, favorisant le transit ! Au menu de votre programme ventre plat, poireau, fenouil, pomme, papaye et ananas, qui accentueront l’effet satiété ! En plus d’une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez prendre soin de votre corps grâce à des massages ciblés avec des actions sur le ventre ! L’idéal pour se faire plaisir et rester zen ! Vous pouvez effectuer ces massages sous la douche matin et soir!

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La clé du succès pour perdre du ventre ? L’endurance !

Optez pour un sport brûleur de calories ! Pour perdre du poids, il va vous falloir penser à deux choses : perdre votre graisse et surtout muscler vos abdos pour les transformer en tablettes de chocolat ! (celles-là, au moins, vous ne culpabiliserez pas d’en avoir !)

Rassurez-vous ! Certes, il va vous falloir fournir des efforts, mais pour la bonne cause ! Et il existe des sports qui permettent de gagner en tour de hanches et de perdre du poids !

 

La marche

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On a tendance à la négliger ! Et pourtant, c’est l’une des activités qui permet de réguler son poids et donc de perdre du ventre. Vous pouvez commencer par marcher 30 minutes , puis vous pouvez pousser jusqu’à 45 minutes ! Vous ressentirez les bienfaits de la marche sur votre silhouette !

 

Le jogging, pour du long terme

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Si vous aimez courir, le jogging a le mérite de faire travailler l’endurance et de puiser dans la réserve de graisses !

Il existe des sports adaptés qui permettent de cibler la zone ventre. Parmi ceux-ci figure le jogging, qui favorise une perte de poids rapide ! Si vous optez pour des séances entre copines, l’effet est garanti ! Efficacité maximum ! De plus, vous faites travailler votre cœur en même temps ! Tonicité garantie !

 

La natation pour la durée

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Si vous êtes plutôt aquatique, optez pour la natation : jambes, ventre, cuisses, la natation, a tout bon et affine votre corps ! Nager sollicite les muscles du ventre ! En cause, la résistance naturelle de l’eau !

 

Le cyclisme et sports de combat

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Si vous êtes une Janie Longo dans l’âme (c’est là que je prends un coup de vieux), ne vous privez pas ! Outre un ventre bétonné, faire du vélo vous permettra de puiser dans votre stock de graisses et de vous muscler ! Bien évidemment, commencez doucement ! Inutile de vouloir débuter par des côtes ! Le secret du ventre plat ? C’est l’endurance avant tout !

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Si vous êtes une warrior et une guerrière dans l’âme, tournez-vous vers les sports de combats ! Ces techniques permettent de contracter le bas et de galber votre corps ! Vélo, stepper, tapis de course, rameur, misez sur votre volonté pour raffermir votre silhouette !

Le pilâtes et le yoga

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Si vous êtes plutôt sportive douce, misez sur le yoga et le pilates qui font travailler la respiration et qui permettent de raffermir le corps tout en douceur !

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Vous pouvez en complément de ces activités pratiquer des exercices de renforcements abdominaux, histoire d’arborer des tablettes de chocolat sur la plage l’été prochain !

 

 

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