5 aliments à éviter pour retrouver un ventre plat

Vous souhaitez retrouver votre ventre plat ? L’alimentation peut vous y aider, en plus d’une activité physique régulière. Et si vous commenciez par éviter ces quelques aliments ?

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1 – La charcuterie

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Jambon, chorizo et autres charcuteries que l’on aime tant déguster à l’apéro sont à proscrire si vous souhaitez retrouver un ventre plat. Les graisses saturées et le sel qu’elle contient ont tendance à agir sur la circulation du sang et ainsi sur votre poids. Si vous souhaitez vous faire plaisir, optez plutôt pour de la volaille ou de la viande maigre et à l’apéritif, on privilégie les légumes croquants.

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2 – La baguette de pain

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Le pain blanc n’est pas conseillé lorsqu’on fait attention à sa ligne. Pour conserver un ventre plat, évitez le pain, ou préférez le pain complet. En effet, le pain blanc contient de la farine raffinée, qui a tendance à augmenter le taux de glycémie dans le corps, ce qui favorise le stockage des graisses autour des abdominaux.

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3 – Les pois chiches

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La plupart des légumes secs comme les pois chiches ou encore les lentilles provoquent des ballonnements et sont souvent difficiles à digérer. Après les avoir consommés, l’estomac peut gonfler et faire grossir le ventre.

 

4 – La friture

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Poissons panés, frites, chips et autres aliments frits baignent dans l’huile pour cuire. On évite donc d’en consommer car ils ont un impact direct sur le transit intestinal. Difficiles à digérer, les produits frits font aussi gonfler le ventre.

 

5 – Les boissons sucrées

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On le sait, les sodas et autres boissons sucrées contiennent énormément de sucre, à éviter pour retrouver la ligne. Sans compter que les boissons gazeuses peuvent favoriser l’effet ballonné. Si vous avez envie d’une boisson sucrée, il est préférable de presser soi-même une orange ou quelques fruits, de préférence le matin, au petit déjeuner.

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