Minceur : 5 produits mythos

Ces produits qu’on pourrait appeler les « faux amis » (oui comme dans vos cours d’anglais à l’école). Ceux qu’on vous vend en vous faisant croire qu’ils vont vous faire maigrir.

1/ Galettes de riz

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Vous connaissez ces galettes qui ont la texture, l’apparence et même le gout du polystyrène (si si j’ai gouté). On vous dit de manger ça plutôt que des gâteaux. Sauf que… Avez-vous lu les composants ?

L’index glycémique d’une galette est de 85, pour comparaison le sucre blanc a un index glycémique de 70. Et les fameuses calories, pour 10gr de galette vous avez 380 kcal, c’est plus que du pain.

Pour information, plus vous mangez de produits a l’index glycémique haut plus vous ressentirez le besoin de sucré, donc de grignoter.

Donc, les galettes de riz, en plus d’être franchement dégelasses ont plus de chance de vous faire prendre du poids plutôt que l’inverse.

2/ Biscuits type « Gerblé » sans sucre

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Attention, sans sucre ne veut pas dire sans gras !!

Pour 100gr de biscuits vous avez 17 gr de matière grasse, 68gr de glucide et 17gr d’édulcorant.

L’édulcorant est a éviter dans tous les produits car il vous rend accro au sucre. Il fait réclamer a votre cerveau plus de sucre. Et il faut savoir que le sucre est 8 fois plus addictif que la coke. A titre personnel c’est mon gros problème, c’est ce besoin de sucre qui me donne envie de grignoter sans arrêt.

3/ les céréales de type « fitness »

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Les pubs nous font croire qu’on va mincir avec ça sauf qu’il y a autant voir plus de glucide et de sucre que dans céréales classiques. Pour 100gr il y a 76gr de glucide dont 30gr de sucre.

Ces céréales sont les plus gros mythos !!! A éviter complètement !!

4/ Pain sans gluten de « gerblé »

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Si vous voulez perdre du poids et que vous n’avez pas d’intolérance au gluten ne vous faites pas avoir pas la mode. Car le gluten il doit bien être remplacé par quelque chose. Et ce pain est plus gras et plus calorique qu’un pain de mie « Harry’s » qui n’est pourtant pas l’ami de la perte de poids.

5/ Les barres protéinées type « Gerlinéa »

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Prenons en exemple la barre chocolat orange de Gerlinéa, dans une barre vous avez 14gr de glucide dont 12gr de sucre.

En plus ils vous vendent ça en substitut de repas, ce qui veut dire qu’en plus de crever de faim vous avez donné a votre corps plus de Kcal que dans un repas entier équilibré.

Moralité, méfiez-vous des pubs et lisez bien les étiquettes !! Car la seul chose que tous ces produits vont faire maigrir c’est votre portefeuille !!

 

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